河粉和(hé)米饭(fàn)哪个热量(liàng)高，吃河粉和米饭哪(nǎ)个(gè)更(gèng)容易(yì)胖河粉和米粉都是(shì)我们平常生活中经常吃的主食，那么这两种相(xiāng)比(bǐ)较(jiào)的(de)话(huà)哪个的热量会高一些？感觉(jué)河粉和米(mǐ)粉(fěn)是差不多的，它们之(zhī)间(jiān)又有什么(me)区别？的。

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河(hé)粉(fěn)和米饭(fàn)哪(nǎ)个(gè)热量高，吃河粉(fěn)和(hé)米(mǐ)饭(fàn)哪(nǎ)个更容(róng)易胖

河粉和(hé)米饭(fàn)哪个热量(liàng)高(gāo)

　　每(měi)100克(kè)的河粉里面含有356大(dà)卡的热量，同时含有7.7克(kè)的蛋白质、1.5克的脂肪、79.2克的碳水化(huà)合物以及1.2克的纤维素。

　　所以，从河粉的营养成(chéng)分(fēn)表上可(kě)以看出，河(hé)粉对人(rén)体主(zhǔ)要(yào)的(de)功能就是为人体提供能量。

　　所(suǒ)以如果身体消耗(hào)比较多，继(jì)续补充能量恢复(fù)体(tǐ)力的话，吃河粉是一(yī)个不错的选(xuǎn)择。

　　这是因为河粉(fěn)的碳水(shuǐ)化合物含量比较高，而我(wǒ)们知道碳水(shuǐ)化合物经(jīng)过人体消化(huà)之后，可以分解为糖类为人体直(zhí)接供能。

　　米饭的热(rè)量要比(bǐ)面条高(gāo)。

　　米饭的热(rè)量是100g中含有116千(qiān)卡，而面条中则(zé)是109千卡/100g。

　　而生面条(tiáo)中100g含有280千(qiān)卡，相对100g大米是有(yǒu)345千卡(kǎ)热量的。

　　所以总的来说，米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量要比面条高。

　　米饭1碗(135g)热(rè)量为200卡路里；

　　面(miàn)1碗(135g)热(rè)量为280卡路里；

　　粥1碗(wǎn)(135g)热(rè)量为70卡路里；

　　米粉1碗(wǎn)(135g)132卡路里(lǐ).不(bù)要吃的(de)过饱,要做到营养均衡.建议晚饭(fàn)少吃或者(zhě)不吃,就可以达到减肥的(de)目(mù)的.

河粉和米粉有(yǒu)什么(me)区别(bié)

　　1、生(shēn蘑菇头比较大做起来，女不怕粗短就怕蘑菇头g)产工(gōng)艺的不(bù)同：米粉以大米为原料，经浸泡、蒸煮和压条等多道工序制成的条状、丝(sī)状米(mǐ)制品。

　　河粉是将米洗(xǐ)净后磨成粉，再加水调制成糊状，上(shàng)笼蒸制成(chéng)片状，冷(lěng)却后划(huà)成(chéng蘑菇头比较大做起来，女不怕粗短就怕蘑菇头)条状而成(chéng)。

　　2、形状上(shàng)的(de)不同：河粉是扁(biǎn)的，而米(mǐ)粉是圆的。

河粉(fěn)会(huì)发胖吗

　　炒河粉是会(huì)使(shǐ)人发胖的(de)。

　　炒河粉是(shì)比较营养的，但是炒河粉里面不全是面粉，还有一些杂粮，糖分也是比较多的，吃(chī)了之后就会使人发胖，对，一些肥胖(pàng)的人，如果(guǒ)想减肥的时候，一(yī)定要少吃炒河(hé)粉，平时多锻炼身体，增强身体的免疫力，才可以预防疾病的发生(shēng)。

河粉要洗吗(ma)

　　可以(yǐ)洗，但(dàn)是洗了后要滤干，否则(zé)很容易炒成团状。

　　正确的(de)做法是在炒之前(qián)先用(yòng)清水泡一泡(pào)，将河粉吸满水泡(pào)软后，沥(lì)干5分钟左右(yòu)，让水分刚刚好，炒出(chū)来(lái)更美味。

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