5公里世(shì)界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于(yú)5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少奥运会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录(lù)。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常人们说到世界纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的(de)新(xīn)陈代谢很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大(dà)，急需补(bǔ)充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身(shēn)体出现不适的时候，其实(shí)是身体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这(zhè)时就要停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出(chū)惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时(shí)间，用(yòng)最(zuì)舒(shū)服的(de)节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁(fán)的(de)参(cān)赛是否(fǒu)值得提倡(chàng)，这(zhè)还是要依(yī)据跑者的自(zì)身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到(dào)最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认(rèn)为自(zì)己还能多坚持一(yī)下(xià)，这样很容易(yì)导致(zhì)伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步(bù)频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的配(pèi)速心律和(hé)运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能，正在(zài)转移跑者(zhě)跑步的(de)重心，这(zhè)些数据正驱(qū)使跑者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢(diū)掉所有的运动(dòng)设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松的45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能量，接下(xià)来日(rì)子你的身体(tǐ)就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间妆前乳是什么东西，妆前乳是啥东西为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰(lán)的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛时(shí)创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由(yóu)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩(jì)。

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