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鸭绒被好还是鹅绒被好，鹅绒被最大的缺点速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)配料表写着速溶(róng)咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的(de)。

　　一(yī)般不是。

　　纯(chún)咖啡一(yī)般(bān)指得是(shì)将(jiāng)咖啡(fēi)豆(dòu)直(zhí)接研磨成粉末(mò),再经过冲泡(pào)、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮开(kāi)等步(bù)骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖(kā)啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发而获(huò)得的干燥(zào)的(de)咖啡提取物(wù),所以(yǐ)速溶黑咖(kā)啡中的营养(yǎng)成(chéng)分是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不(bù)能(néng)起到(dào)良(liáng)好(hǎo)的减肥作用，要想(xiǎng)更好(hǎo)地达到瘦身(shēn)效果，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助(zhù)减肥，但并(bìng)不(bù)是(shì)所有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的(de)是黑咖(kā)啡，而且是可可(kě)纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人(rén)无法(fǎ)接受，因此普(pǔ)通咖啡(fēi)减少了可(kě)可的含量(liàng)，添加(jiā)了糖类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反而里面的糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间(jiān)和温(wēn)度决定的，而这2个(gè)因素(sù)也决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖(kā)啡风味会(huì)更(gèng)丰富(fù)。

　　实际(jì)上咖(kā)啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热饮(yǐn)用有(yǒu)效果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺(yì)上的提升，从最初的的热咖(kā)啡(fēi)到(dào)现在(zài)的很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再(zài)演变到(dào)冰镇的方式调制咖啡风味鸭绒被好还是鹅绒被好，鹅绒被最大的缺点。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且风味多(duō)变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在(zài)热饮的时候才(cái)能更好地发挥(huī)作(zuò)用。

　　所以(yǐ)在喝(hē)完热咖啡半小时(shí)后会有(yǒu)发热的感(gǎn)觉(jué)，这就是咖啡因促进血液(yè)循环(huán)的结果(guǒ)。

　　四(sì)：要控制好(hǎo)喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进(jìn)脂肪代(dài)谢帮(bāng)助减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡量不(bù)宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入(rù)会让人异常(cháng)兴(xīng)奋，导致失(shī)眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也(yě)要(yào)控(kòng)制每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量(liàng)都很高(gāo)，还(hái)其实速(sù)溶咖啡并(bìng)没有(yǒu)我们想象(xiàng)之(zhī)中的(de)那么(me)可(kě)怕，速溶(róng)咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取(qǔ)有效的(de)成分之后，经过干燥而成(chéng)的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主(zhǔ)要是其(qí)中添加了(le)大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要(yào)是(s鸭绒被好还是鹅绒被好，鹅绒被最大的缺点hì)引起(qǐ)肥胖(pàng)的其中的(de)一个原(yuán)因(yīn)，还(hái)很有可能会引起高血压、糖尿(niào)病等相关的(de)疾病，而植脂末之中含(hán)有(yǒu)氢(qīng)化的植物(wù)油，氢化植物油之中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸对于我们(men)人体(tǐ)的(de)健康是不利的(de)，所(suǒ)以我们经(jīng)常(cháng)会提(tí)到(dào)要避免过量的进(jìn)行摄(shè)入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是普(pǔ)通(tōng)老百姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般(bān)都是这(zhè)种咖(kā)啡，味(wèi)道独(dú)特(tè)但特别的(de)香(xiāng)浓、清甜(tián)，很快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原(yuán)因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑(huá)的(de)口感，这是植脂末（又叫(jiào)做(zuò)奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡(guǎ)淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多了(le)，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂(zhī)末之中含有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味道香(xiāng)，但却是好身材的头号公敌(dí)，非(fēi)常容易引发自身体重的(de)增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大(dà)量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影(yǐng)响自身(shēn)外貌的指数，或许还会增加(jiā)您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称(chēng)为近一百年毁(huǐ)了我们(men)人类健康的头(tóu)号敌(dí)人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管老(lǎo)化均与之有(yǒu)关！每天喝糖水(shuǐ)的人(rén)们，内(nèi)脏(zàng)脂肪更加容易出现超标(biāo)，其健康的(de)危害比普通肥胖或许会更大！而(ér)从速溶咖啡的营养成分(fēn)组成来看的话，主要是以某款速溶咖啡的成(chéng)分(fēn)表来(lái)分析，一份15克的三合一(yī)速溶咖啡能(néng)量为(wèi)291千焦（大(dà)约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每(měi)天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就(jiù)超(chāo)过了每天(tiān)所需能量的十分之一(yī)，无论(lùn)是糖分或者(zhě)还是热量其(qí)实都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天(tiān)大量(liàng)的喝三合一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是无妨的，但是如果养(yǎng)成习(xí)惯(guàn)的话，这种危害就真的不容小觑了(le)！除此之(zhī)外，速溶(róng)咖啡也不可(kě)避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖(kā)啡因，会(huì)对我(wǒ)们人脑中(zhōng)枢神经起到一(yī)定的兴奋作用，给人一(yī)种缓(huǎn)解疲劳、提高自(zì)身注(zhù)意力的感(gǎn)觉，所以我们(men)经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可(kě)能会引起心悸(jì)、失眠、血(xuè)压的不(bù)稳(wěn)定，尤其特别是有些对(duì)咖啡因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头(tóu)晕等不(bù)适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于(yú)经常喝咖啡的人来说，一定(dìng)要注意控(kòng)制摄入量，一般一天最好(hǎo)不(bù)要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可(kě)以(yǐ)选(xuǎn)择现磨(mó)纯咖(kā)啡那么就尽(jǐn)量的(de)少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝(hē)速(sù)溶(róng)咖啡就需要注意它的能量(liàng)和碳水化合(hé)物等(děng)，尽(jǐn)量的选择能(néng)量比较低、碳水化合物(wù)和脂(zhī)肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最(zuì)后我们(men)来(lái)说一(yī)说植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人(rén)也(yě)能(néng)享(xiǎng)受到(dào)类似于奶油的美(měi)味：在那个(gè)时候的西方国(guó)家，奶油昂贵而且又(yòu)比(bǐ)较的稀(xī)少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明的化学家将植物(wù)油(yóu)氢化之后获得(dé)了类(lèi)似奶油的产(chǎn)品(pǐn)，而其成本非常低(dī)而且(qiě)更(gèng)容易储存(cún)，并且不易腐(fǔ)败变质，于是大量的使用(yòng)到食品加(jiā)工之中(zhōng)。

　　但是，随着医(yī)学(xué)研究的不断进步，人们也发现(xiàn)了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体(tǐ)心(xīn)血管系统具有非常可怕的危害，这算是自身血(xuè)脂的升高、血栓(shuān)高发的(de)重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品(pǐn)加工业致力于不断(duàn)的(de)降(jiàng)低氢化植物油之(zhī)中反式脂肪(fáng)酸(suān)的含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一(yī)些(xiē)油炸(zhà)类的(de)食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的(de)脂肪酸酸标注则(zé)为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但(dàn)是无论(lùn)如何植物(wù)的奶油制(zhì)品(pǐn)、油炸类的(de)食品、代(dài)可可(kě)脂(zhī)巧克力(lì)制(zhì)品、各种派等(děng)食品脂肪含量比较(jiào)的(de)高，还很有(yǒu)可能含有(yǒu)有害(hài)的反式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都有(yǒu)刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感(gǎn)的人(rén)可能引起失眠。