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　　牛奶是最古老(lǎo)的天然饮料(liào)之(zhī)一，被(bèi)誉(yù)为白色血液，对人(rén)体的重要性可想而知。

　　牛奶顾名思义是从(cóng)雌性(xìng)奶(nǎi)牛身上所挤出来的。

　　在不同国(guó)家(jiā)，牛奶(nǎi)也分有不(bù)同(tóng)的等级。

　　牛奶含(hán)有丰富的矿物质(zhì)、钙、磷(lín)、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼(mù)。

　　最难(nán)得(dé)的是，牛奶是人(rén)体(tǐ)钙的最佳来源，而(ér)且(qiě)钙磷比例非常适当，利于钙的吸(xī)收。

　　种类复杂，至少有100多种(zhǒng)，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质(zhì)、乳(rǔ)糖、无机盐等。

牛(niú)奶的食用禁(jìn)忌

　　牛(niú)奶(nǎi)并不是越浓(nóng)越好的。

　　有人认(rèn)为(wèi)，浓牛奶的(de)营养价值更高(gāo)一些，实际(jì)上所谓(wèi)的浓牛奶(nǎi)不(bù)过是水的比(bǐ)例减小了而已。

　　如果(guǒ)本身2020双十一狂欢夜节目单，2020双十一狂欢夜节目单肠胃就比较(jiào)弱的人喝(hē)浓牛奶(nǎi)的话，则(zé)会(huì)引起腹(fù)泻、便(biàn)秘(mì)、食欲不(bù)振(zhèn)等不良问题(tí)。

　　牛奶不(bù)能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛(niú)奶和巧克力搭配在一起食用，认为这样味(wèi)道更(gèng)好，实际上将(jiāng)牛奶和(hé)巧(qiǎo)克力一起(qǐ)吃的话(huà)，就引起草(cǎo)酸反应，严重的话甚至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛(niú)奶(nǎi)不能和稀(xī)饭等(děng)一起食(shí)用。

　　有(yǒu)人认为将牛奶和稀饭(fàn)一(yī)起食用，可以做到(dào)营养(yǎng)互补(bǔ)。

　　实际上(shàng)这种做法是(shì)不正确(què)的。

　　牛奶中的维生素(sù)A会被稀饭中的脂肪氧化(huà)酶破坏，所以应该(gāi)分开食(shí)用。

　　不要空腹(fù)喝牛(niú)奶。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢在早上空(kōng)腹(fù)喝牛奶，认为这样可以为身(shēn)体补(bǔ)充营养(yǎng)，其实这(zhè)样做是错误的。

　　早上空腹喝牛(niú)奶的(de)话，牛奶中的蛋白质会被(bèi)迫转化为(wèi)热量消耗掉，这样(yàng)实际(jì)上是起不到什(shén)么营养(yǎng)滋补作(zuò)用的。

　　最好的(de)做法是(shì)餐后(hòu)两个小时左右喝牛奶，这样(yàng)牛奶中的(de)营养(yǎng)才能最(zuì)大(dà)限(xiàn)度的被人体(tǐ)吸收。

　　不(bù)要用(yòng)牛奶(nǎi)送服药(yào)。

　　有人(rén)喜(xǐ)欢吃药的时(shí)候，用牛奶送服，这样(yàng)做(zuò)会破坏(huài)药(yào)物中的有效(xiào)成分(fēn)，起不到(dào)治(zhì)疗疾病(bìng)的目的。

　　牛奶不要煮沸(fèi)。

　　大家(jiā)在(zài)煮牛奶的时候，不(bù)要将牛奶(nǎi)煮沸，这样会破坏牛奶中的(de)营养成分，另(lìng)外，在煮牛奶的时候，也(yě)不要(yào)往里面加糖(táng)，否则会危(wēi)害我们的身体健康，最好是(shì)煮完之后再加。

　　牛(niú)奶不能和茶一(yī)起饮用。

　　如果将茶和牛奶一起(qǐ)饮用(yòng)的话，茶叶中的鞣酸会阻(zǔ)碍人体对牛奶中(zhōng)钙的(de)吸收，所以(yǐ)大家(jiā)在喝牛(niú)奶的(de)时(shí)候，一定要注(zhù)意不(bù)要喝茶一(yī)起饮用(yòng)。

75克等于(yú)多(duō)少毫升的纯牛(niú)奶？

　　因为牛奶(nǎi)的密(mì)度，在1.025至1.031之(zhī)间

　　也(yě)就是说，每1000毫升牛奶大约重1025克制，1031克

　　根(gēn)据密度公式计算

　　所以75克等于，72.74至，73.17，毫升

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