说到腰(yāo)椎(chuí)间盘突出，很多时候，我们(men)会想到中年人(rén)、老年(nián)人(rén)才会出现，其实在当(dāng)前，很多年轻(qīng)人也(yě)会出现(xiàn)这个情况(kuàng)，年(nián)纪轻轻，但(dàn)是腰(yāo)不好，对此(cǐ)，很多人非常(cháng)纳闷，哪些(xiē)原因的出现，导致这个情况的发生呢？

什(shén)么原因导(dǎo)致(zhì)的腰(yāo)突(tū)

1，久坐。对于(yú)很多年轻人(rén)来说，喜(xǐ)欢久坐，坐下来玩手机，是一件很惬意(yì)的事情(qíng)，殊不知，这样的情(qíng)况，对于健康的影响是非常大的，坐下的时间长，此时会对腰部形(xíng)成(chéng)压迫(pò)，相应的，会有腰椎间盘出现(xiàn)了突出的情(qíng)况，越是坐(zuò)立的时间(jiān)长，带(dài)来(lái)的感(gǎn)觉越明显。

2，喜欢葛优躺。除了久坐之外，年轻人特(tè)别喜欢葛优躺，躺(tǎng)在(zài)沙发上，玩手机，一躺就是半(bàn)天，这样的情况，其实也是不利于腰椎的(de)护理。长(zhǎng)时间地(dì)保(bǎo)持这个姿势，对于腰椎的(de)影响是非常大的，很容易(yì)导(dǎo)致腰部异(yì)常的弯(wān)曲，带(dài)来的(de)突(tū)出表现更加明显。

3，扭(niǔ)伤。年轻人可能(néng)考虑到年轻(qīng)气盛，身体(tǐ)的力气是(shì)很强的(de)，此时(shí)会在搬(bān)运东(dōng)西(xī)的时候，突然发(fā)力(lì)，这(zhè)样的话(huà)，会导(dǎo)致腰(yāo)部一不(bù)小心被扭伤，时(shí)间一长的话，对于腰椎也会(huì)有影(yǐng)响，导致突出。

4，缺乏(fá)运动。很多年轻人越来越喜欢宅在家里，外出运动的(de)人越来越少，长时间这样做的话，导致腰椎处于退化(huà)状(zhuàng)态，这样的(de)情(qíng)况，也(yě)会导致腰椎的活力减弱，使得突(tū)出更加明(míng)显。

5，受(shòu)到湿气(qì)寒(hán)气。有些(xiē)时(shí)候，内(nèi)因(yīn)也是不得(dé)不重(zhòng)视的一个因素，内因的出现，会导致年轻人的腰椎(chuí)出现异常，伴随着湿气寒(hán)气(qì)透过(guò)身体，身(shēn)体处于受寒受湿的状态(tài)下(xià)，也会(huì)出现突出的情况。

腰间盘(pán)突出能复原吗(ma)

首先需要说明(míng)一下，对于椎间盘(pán)突出的患者是不(bù)可能复原的。因为椎间盘(pán)一旦出(chū)现突出，是(shì)不可能(néng)回位的(de)，所以(yǐ)我们后期任何的治疗办法，都是以缓解(jiě)病(bìng)人(rén)临床(chuáng)症状(zhuàng)为主要目的(de)。

如果病人椎(chuí)间盘突(tū)出早期(qī)不是很严(yán)重，可以选择积极(jí)的进行保(bǎo)守(shǒu)治(zhì)疗，比如注意休息(xī)保护，避免久坐久站，避免过度的(de)弯腰拿(ná)重东(dōng)西，戴个腰(yāo)围带保(bǎo)护一下腰椎(chuí)，局部积(jī)极(jí)的进行热(rè)敷，并且(qiě)配合使用曲度腰(yāo)椎治疗(liáo)仪，矫正变(biàn)形的生理曲度(dù)，疼痛(tòng)自然消(xiāo)失。

而椎间盘(pán)突出比较严重(zhòng)，引起脊髓神经明(míng)显受压，影响病人(rén)正常工作或者(zhě)生(shēng)活(huó)的，对于这样的病人，就有必(bì)要积极(jí)的进(jìn)行手术治(zhì)疗，通(tōng)常需要(yào)进行椎间盘的摘除(chú)手(shǒu)术治(zhì)疗。

腰间(jiān)盘突出如何护理调(diào)节

1、适当的锻炼腰部是不可少的事情(qíng)，为(wèi)此，像早起(qǐ)后，可以(yǐ)做(zuò)一下扩胸运动，在做扩胸(xiōng)运(yùn)动的时候，对于后背(bèi)、腰椎有牵拉的作用，这(zhè)样的(de)牵拉(lā)过程，使(shǐ)得腰椎得到(dào)很好的锻炼，对于护(hù)腰是比较好的。

2、避免腰(yāo)部(bù)受到寒(hán)气，一定要避免把后背露(lù)出来，为此，防寒(hán)保暖是不可少的事情(qíng)。

3、在搬(bān)运东西的时(shí)候，要量力而行，对于搬不动的东(dōng)西，一(yī)定要避免，不(bù)要逞(chěng)能，一旦(dàn)过于用力把腰部扭(niǔ)伤了，也是很危险(xiǎn)的，为此，能搬则(zé)搬(bān)，不能搬(bān)就(jiù)不要(yào)搬了。

4、保持好的坐姿、睡姿，坐如钟是很重要(yào)的，睡觉的(de)时候，尽(jǐn)量避免蜷缩起来，保持右(yòu)侧卧睡(shuì)姿(zī)即(jí)可。

5、在腰部扭伤应该及时去(qù)医院就诊，以免耽误病情。

相信(xìn)介绍了这(zhè)么多，大家对(duì)于为什么当(dāng)前(qián)很多(duō)年轻人出现腰椎间(jiān)盘突出有了更多的了解了，导致(zhì)这个情(q长征有多长公里 红军长征一共用了几年íng)况的出现(xiàn)，或和这些原因有关，希望(wàng)大家多重视，科学(xué)的护理调节才是(shì)最重要的(de)事情，此时，在生活中，要合理(lǐ)地控(kòng)制好(hǎo)身体(tǐ)，避免出(chū)现(xiàn)扭(niǔ)伤的(de)情况，为(wèi)此，这样调节会更好，不要掉以轻心。

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