一小时步行(xíng)大约多少千米，一小时步行大(dà)约多少千米路程是正常成年人步行正常的速度(dù)，一小时大概走6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具(jù)体(tǐ)分析如下(xià)：步行是(shì)人(rén)类(lèi)基本的活动方式之一(yī)，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构就是为(wèi)步行设计的，步行(xíng)被公(gōng)认为世界上最好的运(yùn)动的。

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一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米，一小时步行大约多少千米路程

　　步行(xíng)是人类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步行设(shè)计的(de)，步(bù)行被公(gōng)认为世界上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动后(hòu)的心(xīn)率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，能香港区号是多少使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强(qiáng)心脏功能(néng)，使心脏慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使(shǐ)关节(jié)灵活(huó)，促进人体(tǐ)血液循环(huán)和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消化(huà)腺的分泌功能，促(cù)进(jìn)胃(wèi)肠(cháng)有规律香港区号是多少的蠕动(dòng)，增加食欲(yù)，对于(yú)防治高血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有(yǒu)良好的作用。

一小时步行大(dà)约多少千米？

　　正常成(chéng)年人步行正常的速度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下：

　　步行是人类基本(běn)的活动方(fāng)式之一，似乎整(zhěng)个(gè)人体结构就是为步行设计的(de)，步行被公认为世(shì)界上最好(hǎo)的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动(dòng)量即运动后(hòu)的心率(lǜ)控制在每(měi)分钟170次(cì)-年龄(líng)数(shù)，掘(jué)亩余能使糖(táng)尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的(de)作用：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减(jiǎn)少血管(guǎn)破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能(néng)使(shǐ)关(guān)节灵(líng)活，促(cù)进人体(tǐ)血液循环和新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐(nài)源(yuán)强消化腺的分(fēn)泌功(gōng)能，促进胃(wèi)肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症都(dōu)有良好的(de)作用。

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