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中考立定(dìng)跳远满分多少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育(yù)各地市(shì)的评分标准略有不(bù)同，具体以各省各(gè)学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身阿富汗是哪一年灭亡的(shēn)跳：原地(dì)屈膝开(kāi)始跳(tiào)，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打(dǎ)开，做出(chū)背弓动作(zuò)，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来(lái)的方(fāng)法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立(lì)开始起跳，空中做屈(qū)腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前击(jī)掌，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过(guò)一(yī)定高度(dù)兼(jiān)远度或一定(dìng)远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前(qián)脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个台阶，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成绩的基础，但没有合理(lǐ)的技(jì)术，力量的(de)作用(yòng)也无法充(chōng)分(fēn)体现，两者(zhě)是相辅(fǔ)相成的(de)。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时(shí)，必须(xū)改(gǎi)进立定(dìng)跳远技术。

2022年(nián)中考立(lì)定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考(kǎo)立定跳(tiào)远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构(gòu)和(hé)分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目+一(yī)个选考科目(mù)。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取(qǔ)必(bì)考科(kē)目和(hé)选考科目两科(kē)考(kǎo)试成绩得分(fēn)的平均(jūn)分，平均分超过100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入(rù)其中考考(kǎo)试总成绩(jì)。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说(shuō)，体(tǐ)育真的(de)要(yào)尽力做到不(bù)丢分(fēn)。

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