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一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)所有鸡的部位当中最受(shòu)人(rén)类欢迎的一(yī)部分，因为鸡(jī)腿上(shàng)的(de)肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作料理的(de)时候会专门选择(zé)鸡腿，而不会选(xuǎn)择整(zhěng)只的(de)鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡，一般来说(shuō)，小的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右(yòu)。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋味鲜美，由(yóu)于其味较(jiào)淡，因(yīn)此可使用(yòng)于各种(zhǒng)料槟榔戒一年脸会恢复吗，槟榔戒一年脸会恢复吗改套餐不能恢复以前套餐(liào)理中。

　　蛋白(bái)质的含量颇多(duō)，在肉之(zhī)中(zhōng)，可(kě)以说是蛋(dàn)白质最(zuì)高的(de)肉类之(zhī)一，是(shì)属于高蛋(dàn)白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含量颇多，因此可弥补(bǔ)牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同时也(yě)由于鸡肉(ròu)比其他(tā)肉类的(de)维生素A含量多(duō)，而在量(liàng)方面虽比蔬菜或(huò)肝脏差，但和牛(niú)肉和猪肉相比，其维生素A的(de)含量却高出许多(duō)。

　　腿肉是(shì)从脚到腿(tuǐ)的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连(lián)皮一起摄取时，脂肪的含(hán)量较多，也(yě)是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量(liàng)比例较高(gāo)，种类(lèi)多，而且消化率高，很容易被人体(tǐ)吸收(shōu)利用，有增强(qiáng)体力、强壮身体的作用。

　　鸡(jī)肉(ròu)含有对人体生长发育有重(zhòng)要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要(yào)来(lái)源之一。

　　鸡肉对(duì)营养(yǎng)不良、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲劳、月(yuè)经(jīng)不调(diào)、贫血、虚弱等有很(hěn)好(hǎo)的食(shí)疗作(zuò)用。

　　祖(zǔ)国(guó)医学(xué)认(rèn)为(wèi)，鸡肉有温中(zhōng)益气(qì)、补(bǔ)虚填(tián)精、健脾胃、活(huó)血脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰(fēng)富。

　　在肉(ròu)类里面就(jiù)数鸡肉的(de)蛋白(bái)质最(zuì)高(gāo)了，而且鸡(jī)肉(ròu)还是低脂肪的食品(pǐn)。

　　如(rú)果担心发(fā)胖，吃的(de)时(shí)候可(kě)以去(qù)皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可(kě)以增强(qiáng)免疫(yì)力。

　　因为鸡(jī)肉可(kě)以温中益气(qì)，有补虚(xū)损的(de)功效，特别(bié)适合亚健康的人们(men)食用，而且对月经不调、产后奶少、水肿等现(xiàn)象(xiàng)有改善(shàn)的(de)效果。

　　3、强身(shēn)健(jiàn)体。

　　因为(wèi)鸡肉非常容(róng)易被人体消(xiāo)化，所(suǒ)以也提高了(le)人(rén)体(tǐ)对鸡肉的吸收率，从而可(kě)以将鸡肉(ròu)的营养(yǎng)价值最大化吸收(shōu)，起到强身健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾精不足(zú)而引起的小便次数多、耳(ěr)聋(lóng)、少精、精冷等(děng)症状有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用(yòng)，而且它的抗氧(yǎng)化效果(guǒ)也非常好，有助于改善心脑功能，而且还能促进儿童(tóng)的智力发育(yù)。

一个鸡腿大(dà)概多重

　　一个(gè)鸡腿的重量大约是(shì)180克,如果大(dà)一点的话在230克到(dào)250克(kè)左右。

　　鸡(jī)腿是从(cóng)脚(jiǎo)到(dào)腿的(de)部位,及(jí)腿根一(yī)带(dài)的肉(ròu),其肉质颇坚硬,在(zài)整(zhěng)只鸡(jī)中铁分(fēn)含量最多的一部分。

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