睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高现在天高中学费一年大概多少钱，高中学费一个学期多少钱气(qì)热了有很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还(há高中学费一年大概多少钱，高中学费一个学期多少钱i)是有些人会(huì)觉得(dé)很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别(bié)

　　长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体不出现(xiàn)不适(shì)症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无(wú)困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人(rén)很(hěn)有精神(shén)，没有(yǒu)午(wǔ)睡的(de)人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或(huò)学(xué)习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间(jiān)得(d高中学费一年大概多少钱，高中学费一个学期多少钱é)不到休息，可能会(huì)导致(zhì)视物(wù)负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可(kě)能会出现(xiàn)视(shì)力下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能(néng)与不(bù)良的生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精(jīng)神状态(tài)的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间(jiān)过短会出现睡着了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考问题(tí)，避(bì)免紧张的脑力(lì)活(huó)动(dòng)。

　　注(zhù)意心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致药(yào)物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神(shén)会(huì)更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以让人(rén)的认知功能得(dé)到有效的(de)提高(gāo)，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还有利于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要(yào)及时的(de)去(qù)医院就(jiù)诊。

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