一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多重多少(shǎo)克是鸡腿的重量，主(zhǔ)要看(kàn)鸡的大小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡(jī)，一般来说(shuō)，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的(de)鸡(jī)腿有250克左右的。

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一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重(zhòng)多少(shǎo)克(kè)

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受(shòu)人(rén)类欢(huān)迎(yíng)的一(yī)部分，因为鸡腿上的肉比较(jiào)紧(jǐn)实，而且肉质比较细(xì)化。

　　很(hěn)多(duō)人在制作料理的(de)时(shí)候会专门选择鸡(jī)腿，而不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主要(yào)看(kàn)鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡(jī)腿有(yǒu)250克(kè)左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可(kě)使用于各种料理中。

　　蛋白质的(de)含(hán)量颇(pǒ)多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的(de)肉类(lèi)之(zhī)一，是属于高蛋白低脂肪(fáng)的食(shí)品。

　　钾硫(liú)酸(suān)氨基(jī)酸的含量颇多，因(yīn)此可弥补牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同时(shí)也(yě)由于鸡肉比其他肉类的(de)维生(shēng)素(sù)A含量多，而(ér)在(zài)量方面虽比蔬(shū)菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其(qí)维(wéi)生素(sù)A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到(dào)腿的部位，及腿根一带(dài)的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时(shí)，脂肪的含量(liàng)2022年中本贯通上海有哪些学校，中本贯通上海有哪些学校分数较多，也是在(zài)整只鸡中铁(tiě)分含(hán)量最多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白质的含量(liàng)比(bǐ)例较高，种类多，而(ér)且消化率高，很容易(yì)被人体吸收利(lì)用(yòng)，有增(zēng)强体力(lì)、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含(hán)有对(duì)人体(tǐ)生长发育有(yǒu)重要作用的磷(lín)脂类，是中国(guó)人膳食结构(gòu)中(zhōng)脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不(bù)良(liáng)、畏寒(hán)怕冷、乏力疲劳(láo)、月经不(bù)调(diào)、贫血、虚(xū)弱等有(yǒu)很(hěn)好的(de)食(sh2022年中本贯通上海有哪些学校，中本贯通上海有哪些学校分数í)疗作(zuò)用。

　　祖国医(yī)学认为，鸡(jī)肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质(zhì)很丰富(fù)。

　　在肉(ròu)类里(lǐ)面就数鸡(jī)肉的蛋白质最高了，而且鸡肉(ròu)还是(shì)低脂(zhī)肪的(de)食品。

　　如果担(dān)心发胖(pàng)，吃(chī)的(de)时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可以温中(zhōng)益气，有补虚损的功效，特别(bié)适合亚(yà)健康的人们食用，而且对月经不(bù)调(diào)、产(chǎn)后奶少(shǎo)、水(shuǐ)肿(zhǒng)等现象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡肉(ròu)非常容易被(bèi)人(rén)体消化，所(suǒ)以也提高了人体对鸡肉(ròu)的吸(xī)收率，从(cóng)而可(kě)以(yǐ)将(jiāng)鸡(jī)肉的营养(yǎng)价值最大化吸收(shōu)，起到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对因(yīn)为肾精不足(zú)而引(yǐn)起的小便(biàn)次数多(duō)、耳聋、少精、精(jīng)冷等症状有改善的功效。

　　5、促(cù)进(jìn)智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解毒作(zuò)用，而且它的(de)抗氧化效果也非常好，有助于改善(shàn)心脑功(gōng)能(néng)，而且(qiě)还能促进儿童的智力(lì)发育。

一个鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡(jī)腿(tuǐ)的重量大约是180克,如果大一点的话(huà)在230克到250克(kè)左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部位(wèi),及腿根一带的(de)肉,其(qí)肉(ròu)质颇坚硬(yìng),在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的(de)一部(bù)分。

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